![\"\"](\"http:\/\/wohlergehen.lion-of-judah.net\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2021\/04\/rainbow-3320571_1920-300x199.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Wasser ist ein lebenswichtiger N\u00e4hrstoff und hat im menschlichen K\u00f6rper zahlreiche essentielle Rollen. Es fungiert als Baustoff, als L\u00f6sungsmittel, Reaktionsmedium und Reaktionsprodukt, als Tr\u00e4ger f\u00fcr N\u00e4hrstoffe und Abfallprodukte, bei der W\u00e4rmeregulierung, sowie als Schmiermittel und Sto\u00dfd\u00e4mpfer. Folglich erfordert die optimale Funktion unseres K\u00f6rpers eine gute Fl\u00fcssigkeitsversorgung. Die Regulierung des Wasserhaushalts ist f\u00fcr die Erhaltung von Gesundheit und Leben unerl\u00e4sslich.<\/span><\/p>\n Wasser ist essentiell f\u00fcr unseren K\u00f6rper! Es ist sehr wichtig, dass jeden Tag ausreichend Wasser aufgenommen wird, um Dehydrierung und deren Folgen vorzubeugen.<\/p>\n Ohne Wasser kann der Mensch nur wenige Tage \u00fcberleben. Es ist ein multifunktionaler Bestandteil des K\u00f6rpers. Zirka 60 bis 65% des erwachsenen K\u00f6rpers bestehen aus Wasser. Die ausreichende t\u00e4gliche Zufuhr ist erforderlich, damit wichtige K\u00f6rperfunktionen aufrecht erhalten <\/b>bleiben.<\/p>\n Wasser als Baumaterial:<\/b> Wasser ist in jeder unserer Zellen im K\u00f6rper und damit in Haut, Gewebe, Muskulatur und weiteren Bereichen, und dient somit als wichtiges Baumaterial.<\/p>\n Wasser f\u00fcr den Stoffwechsel:<\/b> Wasser hat die besondere Eigenschaft, dass es als Reaktionsmedium wirkt. Dadurch ist es als Makron\u00e4hrstoff an allen hydrolytischen Reaktionen in unserem K\u00f6rper beteiligt: zum Beispiel bei der Aufspaltung (Hydrolyse) von anderen N\u00e4hrstoffen (z.B. von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten).<\/p>\n Wasser als Tr\u00e4gerstoff:<\/b> Wasser transportiert N\u00e4hrstoffe zu den Zellen und entfernt Abfallprodukte aus den Zellen. Es erm\u00f6glicht den Austausch zwischen den Zellen, der interstitiellen (Gewebszellen umgebenden) Fl\u00fcssigkeit und den Kapillaren (kleinste Gef\u00e4\u00dfe). Wasser ist daf\u00fcr zust\u00e4ndig, das Gef\u00e4\u00dfvolumen aufrecht zu erhalten und dadurch die Blutzirkulation zu erm\u00f6glichen, welche f\u00fcr die Funktion aller Organe und Gewebe des K\u00f6rpers unerl\u00e4sslich ist: f\u00fcr das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem, den Verdauungstrakt, die Nieren und Leber, das Gehirn und das periphere Nervensystem.<\/p>\n Wasser zur Thermoregulation <\/b>(Aufrechterhaltung einer normalen K\u00f6rpertemperatur): Wasser hat eine hohe W\u00e4rmekapazit\u00e4t, welche dazu beitr\u00e4gt, Ver\u00e4nderungen der K\u00f6rpertemperatur in warmen und kalten Umgebungen zu limitieren. Um den K\u00f6rper zu k\u00fchlen, wird durch das Schwitzen Wasser auf der Hautoberfl\u00e4che verdunstet, was eine effiziente Methode ist, um W\u00e4rme zu verlieren. Eine geregelte K\u00f6rpertemperatur ist eine wichtige Voraussetzung f\u00fcr die Hom\u00f6ostase im K\u00f6rper \u2013 f\u00fcr ein Gleichgewicht und geregelte Abl\u00e4ufe aller K\u00f6rperprozesse.<\/p>\n Wasser als Sto\u00dfd\u00e4mpfer und Schmiermittel im K\u00f6rper:<\/b> Wasser erh\u00e4lt die Zellform aufrecht und wirkt dadurch auch als Sto\u00dfd\u00e4mpfer beim Gehen oder Laufen. Diese Funktion ist besonders wichtig f\u00fcr das Gehirn und das R\u00fcckenmark. Gleichzeitig wirkt es in Verbindung mit viskosen Molek\u00fclen als schmierende Fl\u00fcssigkeit f\u00fcr Gelenke, ebenso f\u00fcr die Speichel- und Schleimsekretion im Verdauungstrakt, sowie in den Atemwegen und im gesamten Atmungssystem.<\/p>\n Der Tagesbedarf liegt laut den aktuellen Empfehlungen der European Food Safety Authority bei 2 Litern bei Frauen und bei 2,5 Litern bei M\u00e4nnern<\/b>. Diese Normwerte betreffen gesunde erwachsene Personen, die sich ausgewogen ern\u00e4hren und regelm\u00e4\u00dfig k\u00f6rperlich aktiv sind. <\/span><\/p>\n Die t\u00e4gliche n\u00f6tige Fl\u00fcssigkeitsaufnahme variiert<\/b>. Zum Beispiel wird bei hei\u00dfem Klima mehr Wasser ben\u00f6tigt. Ebenso wenn man k\u00f6rperlich aktiver ist. Ein erh\u00f6hter Bedarf besteht auch, wenn der K\u00f6rper erkrankt ist (zum Beispiel bei Fieber, oder nach Erbrechen und Durchfall).<\/p>\n Gebet: Ich habe erkannt, dass ich mich oftmals nicht an Deine guten Anweisungen f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung und Fl\u00fcssigkeitszufuhr halte. Vater ich bitte Dich hilf mir das mit der Kraft des Heiligen Geistes zu \u00e4ndern. Danke, dass Du m\u00f6chtest dass es mir wohl geht und ich meinen Teil dazu beitrage. Danke f\u00fcr Deine Hilfe in diesem Bereich. Ich gebe Dir meinen K\u00f6rper und vertraue Dir, dass Du mir die Disziplin gibst eine bessere Lebensf\u00fchrung zu beginnen. <\/span><\/span><\/p>\n Wasser ist ein lebenswichtiger N\u00e4hrstoff und hat im menschlichen K\u00f6rper zahlreiche essentielle Rollen. Es fungiert als Baustoff, als L\u00f6sungsmittel, Reaktionsmedium und Reaktionsprodukt, als Tr\u00e4ger f\u00fcr N\u00e4hrstoffe und Abfallprodukte, bei der W\u00e4rmeregulierung, sowie als Schmiermittel und Sto\u00dfd\u00e4mpfer. Folglich erfordert die optimale Funktion unseres K\u00f6rpers eine gute Fl\u00fcssigkeitsversorgung. Die Regulierung des Wasserhaushalts ist f\u00fcr die Erhaltung von […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-292","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wohlergehen.lion-of-judah.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/292","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wohlergehen.lion-of-judah.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wohlergehen.lion-of-judah.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wohlergehen.lion-of-judah.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wohlergehen.lion-of-judah.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=292"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/wohlergehen.lion-of-judah.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/292\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":296,"href":"https:\/\/wohlergehen.lion-of-judah.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/292\/revisions\/296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wohlergehen.lion-of-judah.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=292"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wohlergehen.lion-of-judah.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=292"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wohlergehen.lion-of-judah.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=292"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Warum ist es so wichtig, dass wir genug trinken?<\/span><\/h2>\n
Wof\u00fcr ben\u00f6tigen wir Wasser?<\/h2>\n
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